Esponja menstrual

La menstruación es el proceso natural por el cual una mujer libera óvulos no fertilizados a través de su vagina cada mes. Entre sus síntomas más comunes encontramos dolor abdominal bajo, hinchazón abdominal, sensibilidad en el pecho y sangrado menstrual. Para este último síntoma, hay diferentes métodos para que la ropa interior no se manche de sangre, como toallas higiénicas, tampones, copas menstruales, etc. Sin embargo, ¿has oído hablar de las esponjas menstruales?

¿Qué son las esponjas menstruales?

Las esponjas menstruales naturales son la solución ideal para aquellas que buscan un método diferente al tampón de un solo uso y la copa menstrual, pero igual de cómodo y eficaz para retener de manera interna el sagrado menstrual. Si bien, aún no es el método reutilizable más habitual, para muchas mujeres ha sido un auténtico descubrimiento. También existen esponjas sintéticas para el mismo fin, pero no son reutilizables, por lo que no representan un recurso interesante desde una perspectiva de consumo consciente.

¿Sabías que las mujeres usan más de 9000 compresas y tampones durante su vida fértil, y que estos productos, en su mayoría están compuestos de plástico y tardan más de 300 años en degradarse? En cambio, una esponja menstrual natural puede reutilizarse durante seis meses, son un recurso renovable, y cuando ya no te sirva, la puedes compostar.

En MASCondon queremos que conozcas todas las formas de estar lo más cómoda posible durante tu periodo menstrual. Por eso, aquí te explicamos todo lo que necesitas saber sobre las esponjas menstruales: qué son y cómo usarlas.

Cómo mencionamos anteriormente, puedes encontrar dos tipos de esponjas menstruales en el mercado: naturales o de origen marino y sintéticas. Es importante no confundirlas con la esponja anticonceptiva, un método basado en el uso de espermicidas para prevenir un embarazo no deseado.

¿Como utilizar las esponjas menstruales?

Usar una esponja menstrual requiere un poco de práctica. Al igual que la primera vez que te pones un tampón, aunque con la clara ventaja de ser una alternativa ecológica, ya que la esponja es natural, biodegradable y reutilizable (lo que significa que ahorrarás dinero). Aquí tienes una serie de consejos:

Cómo colocar la esponja

Para colocar la esponja menstrual, debes humedecerla con agua para que quede suave, elástica y sea fácil de colocar. Escurrir ligeramente para eliminar el exceso de agua.

Luego dóblala para que encaje perfectamente en la entrada vaginal e introdúcela hasta el final con los dedos como si fuera un tampón.

Puedes usar la esponja menstrual durante varias horas (generalmente de 4 a 6 horas). Dependerá de si tienes un sangrado abundante o no. Puedes realizar cualquier actividad mientras lo llevas puesto, desde hacer ejercicio hasta nadar o dormir.

Cómo sacar la esponja

Para quitar la esponja menstrual, simplemente introduce tus dedos hasta tocarla, luego tira de ella suavemente. Su extracción puede ser una tarea más complicada que introducirlo en la vagina.

Puedes ponerte en cuclillas con las piernas separadas. En esta posición, introduce un poco los dedos hasta encontrar el agarre de la esponja, que es un agujero en la esponja, y tira de la esponja para sacarla de la vagina.

Finalmente, si la esponja es sintética, deséchala. Si es una esponja natural, te recomendamos que te quedes cerca de donde puedas enjuagar, ya que claramente estará impregnada de sangre.

Beneficios de utilizar las esponjas menstruales

• - Al ser una esponja natural, es un producto 100% ecológico y reutilizable. Tiene una vida útil de unos 6 meses.
• - Las esponjas menstruales suelen tener entre 5 y 8 cm de tamaño. Puedes recortarlas tu misma de acuerdo a las necesidades y el flujo que tengas, e incluso puedes combinar múltiples esponjas si tienes sangrado abundante.
• - Las esponjas naturales te brindan libertad de movimiento. Como método de retención del flujo es muy discreto y puedes ir a la playa o a la piscina con la confianza de que no aparecerán hilos ni dispositivos saliendo de tu vagina.
• - Puedes tener relaciones sexuales con ella puesta. Este es el factor decisivo para que muchas mujeres opten por esta opción. Si te gusta tener sexo durante la menstruación, utiliza una esponja menstrual para controlar el sangrado sin preocuparte por las manchas.
• - Es ergonómica y se adapta perfectamente a la cavidad vaginal sin causar molestias. Son aptas para cualquier mujer, incluso si sufres de prolapso genital y no puedes usar tampones o copas menstruales, las esponjas son una buena elección.
• - Las esponjas menstruales están libres de compuestos tóxicos como los que se encuentran en tampones y compresas (cloro, rayón, dioxina, aditivos petroquímicos...)
• - Son hipoalergénicas y antibacterianas, por lo que no provocan irritación, picor ni molestias.
• - A diferencia de los tampones, no deja residuos en la vagina. De esta forma, se evita la formación de toxinas causantes del Síndrome De Shock Tóxico asociadas al uso de tampones.

Cómo limpiar tus esponjas menstruales

Si estás utilizando una esponja menstrual sintética, debes desecharla después de cada uso. Si es una esponja natural, necesitará algunos cuidados y lavados para conservarla bien durante toda su vida útil. No se recomiendan jabones, detergentes o limpiadores que alteren el pH vaginal y favorecen a provocar infecciones. Lo mejor es que cuando la estés usando durante tu período, simplemente enjuágala con agua las veces que sea necesario hasta que esté lo más limpia posible, eliminando el exceso de agua para luego volver a colocar dentro de la vagina.

Una vez terminado tu ciclo menstrual, debes hacer un proceso de lavado más profundo para guardarla hasta el próximo uso. Solo necesitas seguir estos 4 pasos:

1. Déjala en remojo durante unas horas en un recipiente con agua y una cucharadita de vinagre de manzana o bicarbonato de sodio. Puedes dejarla durante la noche, unas 12 horas. Algunas personas también agregan unas gotas de aceite de árbol de té debido a sus propiedades antibacterianas y antifúngicas.
2. Luego de ese tiempo, enjuágala con abundante agua, tantas veces como sea necesario, hasta que la veas lo más limpia posible.
3. Escúrrela y déjala secar al aire. Para hacerlo más fácil, puedes pasarle un hilo fino con la ayuda de una aguja, hacer un nudo para colgar la esponja y que sea más fácil de secar.
4. Después de que esté seca, guárdala en una bolsa adecuada, como una bolsa de algodón. Algunas ya vienen con la bolsita cuando las compras.

Recuerda, se recomienda reemplazar las esponjas menstruales cada 6 meses máximo. Si encuentras que empieza a deshacerse y suelta polvo, cámbiala lo antes posible, y si dejas de usarla, si es natural, debes arrojarla a la basura orgánica o dejarla en la tierra de alguna maceta de tu casa ya que es biodegradable. Si quieres saber más y aprender sobre salud sexual o higiene íntima, ¡visita nuestro blog!